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睡眠

美肌への早道は
「食べる」よりもまずは「寝る」ってご存知でしたか?

今日はお客様のご希望でアロマフェイシャルが重なったので
ついでにブログでもお肌のお話を(*^-^*)

体の中からのケアというと食事を一番に思い浮かべがちですが
実は…


「食べる」より「寝る」方が肌をよみがえらせる力を持っているのです


夜更かしをした翌日は
一日中だるかったり頭痛がするなど体調が悪くなりがち…
この不調の原因は夜寝ている間に、肌を含む体全体が修復されているから!
この修復は血液を通して行われるのですが
起きて活動している日中は血液のほとんどが脳に集中しています
そのため肌には栄養が行き渡らないのです
寝ると血液は体の各所に流れ始め、肌にも栄養が行き渡るようになるのです

さらに眠り始めの約3時間のうちに成長ホルモンの分泌が盛んになるとされています
この成長ホルモンによって、肌内で細胞分裂がおこっているのです
肌や内蔵の修復にはトータルで、最低でも6時間くらいはかかると言われているので
睡眠が6時間を切ってしまうと
誰でも肌荒れする可能性が出てくるという訳です

肌の再生は毎晩このようにして行われているので
毎日の睡眠が大切なのですp(^-^q)

ここまで長くなったので後は手短に…
先ほど出てきた成長ホルモン。
体内時計の影響を多いに受けてしまうので
毎日出来るだけ同じ時間に寝るなどの規則正しい生活が大事です

毎日忙しいとは思いますが
出来るだけ睡眠時間を上手に作って
美肌になりましょう(*^-^*)




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Author:イイダ
埼玉県川越市アロマセラピーとリフレクソロジーの女性専用プライベートサロン。仮面心理学お伝えしています

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ハンド付      4,000円
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ハンド15分    1,500円
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フェイシャル15分 1,500円
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