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近頃、朝晩冷え込むようになって
そろそろとは思っていましたが(^_^;
ついに昨日トリートメント中にベットの暖房を入れました

暑い時期が過ぎて
夏に疲れた胃腸も回復してきたり
よく寝れる日が増え
一般的には健康を回復させるには良い時期になりました(^^♪

ただ呼吸器系の弱い人には朝晩の冷えが悪影響を与えます
その上空気も乾燥してきて、鼻かぜや鼻炎、
咽痛、喘息、扁桃腺炎などを起こしやすくなったりします
また耳の弱い人はのどの炎症から中耳炎、内耳炎などに
掛りやすくなったりしますから気を付けましょう


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梅雨

そろそろジメッとした季節

梅雨時期は湿気の影響でだるく
関節痛やこむら返りが起きやすく
足がだるくなります

こんなだるさには
すっきりとした精油のブレンドで行う
アロマトリートメントが
とても有効
なんです!(^^)!

きちんとしたケアで
リンパの流れを改善して
すっきりと
梅雨を乗り切りましょう(^^♪



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お天気と身体

今、身体が重ダルくないですか??

今日みたいな曇りや雨の日…
こんな日はアロマトリートメントがお勧めなんです!!

なぜかというと…


お天気が悪いときには
気圧がさがって酸素が少なくなり
リラックスさせる方の神経が働き
知覚が敏感になり
疲れや痛みなどが出やすくなります

そんな訳で
天気の悪い日にに頭や体が重かったり
頭痛が起きたりするのはお天気の仕業の事もあるのです(+_+)

こんな時、
健康な人はちょっと気分が乗らないなとか
身体がちょっとだるいなくらいで済みますが

疲れが溜まっている人は
どっと疲れが出てきやすいので注意が必要です!


なので(^^)/
お天気が悪くなりそうなときはケア時です♪

すっきりとしたリフレッシュできる精油での
アロマトリートメントがお勧めですよ(^^♪


パクチーの花です
食べるのには苦手な人も多いですケド
お花はかわいいんですよー♡
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こりを撃退!(^^)!

2時間も3時間も同じ姿勢で作業をしていたら肩や腰が重くなった
そこでしばらく休憩をすると、今度は肩や腰が痛くなってきた…

こんな経験ないですか??



実は…
身体の重さと痛みには相関関係があるのです


まず肩や頭、腰がこって重くなるのは
ストレスにより交感神経が優位になり
血行が悪くなっている状態です

血管の収縮が続くことで
血流が滞り
疲労物質が溜まって
筋緊張が起きてくるのです


こうなってくると身体は回復を図ろうとします

副交感神経が優位になり
血流を回復させようと
プロスタグランジンという
ホルモン様物質の分泌が盛んになります

このホルモン様物質

①血管を拡張させる
②痛みを起こす
③発熱させる

という働きがあります


疲れが生じた感部に感じる痛みや熱、赤みを帯びた腫れなど

いずれもこのプロスタグランジンが
血流を回復させて組織の修復を図っているときの現象なのです


つまり肩がガチガチにこって重くなった部分が
その後、痛くなるのは
組織を疲労から回復させようとして身体が起こす
「回復反応」なのです!

では痛みが出たらどうしたらいいのか??

一番いいのは温めるか軽い運動をして血流を促すこと


ここでやってはいけないのが
消炎鎮痛剤を飲むこと

プロスタグランジンの生産を止めて
血流を止めて感部を冷やしてしますのです
痛みは取れますが
回復反応を一時的に止めてしまうわけですから
薬が切れるとまた回復反応が起こってくる

こうしていたちごっこが始まるのです

そうならない為にも
身体は温めて動かすようにしましょう

アロマトリートメントも体を温め筋肉を動かすので有効です
ついでにリラックスも出来ちゃいますしね♪

かなり長くなりましたが
風が強い日は身体が冷えがちになります
外出の際には服装などお気を付けくださいね(^^)



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睡眠

美肌への早道は
「食べる」よりもまずは「寝る」ってご存知でしたか?

今日はお客様のご希望でアロマフェイシャルが重なったので
ついでにブログでもお肌のお話を(*^-^*)

体の中からのケアというと食事を一番に思い浮かべがちですが
実は…


「食べる」より「寝る」方が肌をよみがえらせる力を持っているのです


夜更かしをした翌日は
一日中だるかったり頭痛がするなど体調が悪くなりがち…
この不調の原因は夜寝ている間に、肌を含む体全体が修復されているから!
この修復は血液を通して行われるのですが
起きて活動している日中は血液のほとんどが脳に集中しています
そのため肌には栄養が行き渡らないのです
寝ると血液は体の各所に流れ始め、肌にも栄養が行き渡るようになるのです

さらに眠り始めの約3時間のうちに成長ホルモンの分泌が盛んになるとされています
この成長ホルモンによって、肌内で細胞分裂がおこっているのです
肌や内蔵の修復にはトータルで、最低でも6時間くらいはかかると言われているので
睡眠が6時間を切ってしまうと
誰でも肌荒れする可能性が出てくるという訳です

肌の再生は毎晩このようにして行われているので
毎日の睡眠が大切なのですp(^-^q)

ここまで長くなったので後は手短に…
先ほど出てきた成長ホルモン。
体内時計の影響を多いに受けてしまうので
毎日出来るだけ同じ時間に寝るなどの規則正しい生活が大事です

毎日忙しいとは思いますが
出来るだけ睡眠時間を上手に作って
美肌になりましょう(*^-^*)




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プロフィール

イイダ

Author:イイダ
埼玉県川越市アロマセラピーとリフレクソロジーの女性専用プライベートサロン。仮面心理学お伝えしています

☆アロマセラピー☆
60分    6,000円
75分    7,500円
90分    9,000円

☆アロマフェイシャル☆
60分    6,000円

☆マタニティアロマ☆
50分    5,000円

☆リフレクソロジー☆
50分   5,000円
60分   6,000円
80分   8,000円

☆まつげカール☆
マツゲカールのみ  3,000円
ハンド付      4,000円
ハンド・足裏付   5,000円
足裏~ふくらはぎ付 5,000円
☆オプション☆
ハンド15分    1,500円
ヘッド15分    1,500円
フェイシャル15分 1,500円
ヘッド+フェイスリフレ
30分    3,000円

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